ГДЗ по окружающему миру 3 класс Плешаков часть 1 - ответ страница 143

### Ответ к заданию #### 1. Правила сохранения и укрепления здоровья, изученные на уроках: * соблюдать чистоту тела и жилища (правила личной гигиены); * правильно и разнообразно питаться; * соблюдать режим дня (чередовать учёбу и отдых, спать не менее 9–10 часов); * больше двигаться, делать зарядку, заниматься спортом; * гулять на свежем воздухе и закаляться; * не заводить вредных привычек и беречь организм от перегрузок и травм. --- #### 2. Что значит вести здоровый образ жизни: * **Предположение:** Вести здоровый образ жизни — это значит каждый день заботиться о своём теле, правильно кушать, заниматься физкультурой и не вредить своему здоровью. * **Проверка по учебнику:** Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно и осознанно соблюдать правила сохранения и укрепления здоровья. --- #### 3. Основные правила здорового образа жизни (по учебнику): 1. **Соблюдай чистоту!** (Мой руки, чисти зубы дважды в день, принимай душ, держи в порядке рабочее место и комнату). 2. **Правильно питайся!** (Ешь овощи, фрукты, каши, молочные продукты; ограничь фастфуд, чипсы и сладости). 3. **Сочетай труд и отдых!** (Соблюдай режим дня, делай перерывы при подготовке уроков, вовремя ложись спать). 4. **Больше двигайся!** (Делай утреннюю зарядку, играй в подвижные игры, гуляй на улице, занимайся спортом). 5. **Не заводи вредных привычек!** (Откажись от долгого сидения за телефоном и компьютером, никогда не пробуй сигареты и алкоголь). --- #### 4. Что изменить в своём поведении (пример выступления перед классом): * «Раньше я часто забывал делать зарядку по утрам — теперь я буду начинать каждый день с 10-минутной разминки». * «Я стану меньше времени проводить с телефоном и за компьютером, а перед сном буду гулять или читать книгу». * «Постараюсь заменить сладости и чипсы на свежие фрукты и орехи, а газировку — на чистую воду». * «Буду ложиться спать не позднее 21:30–22:00, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым». --- ### Объяснение для ученика Здоровье — это главная ценность человека. Его нельзя купить в магазине, но можно сохранить и укрепить с помощью полезных привычек. * **Режим дня** помогает организму работать как слаженные часы: вовремя переваривать пищу, легко просыпаться и не переутомляться. * **Физическая активность** укрепляет мышцы, кости и сердце. * **Полноценное питание** даёт организму витамины и энергию для роста и учёбы. Если каждый день выполнять эти несложные правила, организм будет сильным, крепким и устойчивым к любым болезням!