ГДЗ по окружающему миру 3 класс Плешаков часть 1 - ответ страница 145

### Итоговый ответ #### Проверь себя 1. **Что значит вести здоровый образ жизни?** Вести здоровый образ жизни — это значит постоянно соблюдать правила, которые помогают сохранять и укреплять здоровье, быть бодрым, сильным и защищать организм от болезней. 2. **Главные правила здорового образа жизни:** * **Соблюдать чистоту:** мыть руки, чистить зубы, умываться, принимать душ, содержать в порядке одежду и свою комнату. * **Правильно питаться:** есть разнообразную и полезную пищу (овощи, фрукты, каши, молочные продукты), не злоупотреблять сладостями и фастфудом. * **Сочетать труд и отдых (соблюдать режим дня):** вовремя ложиться спать, высыпаться, делать перерывы во время учёбы. * **Много двигаться:** делать зарядку, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, активно помогать по дому. * **Не иметь вредных привычек.** 3. **Вредные привычки, разрушающие здоровье:** * Курение (табака и электронных сигарет). * Употребление алкоголя и наркотических веществ. * Малоподвижный образ жизни (долгое сидение перед телевизором или в гаджетах). * Привычка есть нездоровую пищу (чипсы, сухарики, газировку) и переедать. --- #### Задания для домашней работы 1. **Запись в словарик:** **Здоровый образ жизни (ЗОЖ)** — это образ жизни человека, направленный на сохранение и укрепление здоровья, профилактику болезней и продление жизни. 2. **План совместных действий с семьёй:** * Каждое утро вместе делать зарядку. * Чаще устраивать совместные пешие прогулки и кататься на велосипедах или лыжах в парке. * Готовить полезную домашнюю еду и ограничить покупку сладостей и чипсов. * Ложиться спать в одно и то же время и не пользоваться смартфонами перед сном. --- ### Объяснение и памятка для ученика Здоровье человека во многом зависит от его привычек. Привычки бывают: * **Полезными** — они укрепляют наш иммунитет, сердце, мышцы и улучшают настроение (зарядка, гигиена, режим дня, чтение, прогулки). * **Вредными** — они незаметно, но сильно разрушают внутренние органы, ухудшают память, зрение и вызывают привыкание (курение, алкоголь, злоупотребление телефоном и вредной едой). **Совет:** Чтобы легче соблюдать правила здорового образа жизни, делайте это всей семьёй — вместе всегда веселее и полезнее!