ГДЗ по окружающему миру 3 класс Плешаков часть 1 - ответ страница 137

### Ответы на задания #### Обсуждение правил здорового питания * **Соблюдаемые правила:** мыть руки перед едой, тщательно пережёвывать пищу, обязательно завтракать перед школой, не есть на ходу. * **Новые правила (или правила, которые нужно улучшить):** ужинать не позднее чем за 2–3 часа до сна, ограничивать употребление сладостей и солёного, есть больше сырых овощей и фруктов, пить достаточно чистой воды. --- #### Проверь себя 1. **Какие питательные вещества человек получает с пищей?** С пищей человек получает **белки**, **жиры**, **углеводы**, а также **витамины**, минеральные соли и воду. 2. **Как устроена пищеварительная система?** Пищеварительная система состоит из следующих органов: **ротовая полость**, **глотка**, **пищевод**, **желудок**, **кишечник** (тонкая и толстая кишка). В переваривании пищи также помогают **печень** и **поджелудочная железа**. 3. **Какие изменения происходят с пищей в органах пищеварения?** * Во рту пища измельчается зубами и смачивается слюной. * В желудке она перемешивается и переваривается под действием желудочного сока. * В кишечнике пища окончательно расщепляется, и полезные питательные вещества всасываются в кровь, а непереваренные остатки выводятся из организма. 4. **Как правильно питаться?** * Питаться разнообразно (есть мясо, рыбу, каши, молочные продукты, овощи и фрукты). * Соблюдать режим — есть в одно и то же время 4–5 раз в день. * Обязательно завтракать. * Тщательно пережёвывать еду и не спешить. * Ограничивать сладкое, жирное, жареное и острое. * Ужинать не позже чем за 2–3 часа до сна. --- #### Задания для домашней работы 1. **Запись в словарик:** * **Белки** — вещества, которые служат главным «строительным материалом» для роста и развития тела. * **Жиры** — вещества, которые обеспечивают организм запасом энергии и сохраняют тепло. * **Углеводы** — главный источник энергии для движения, физической активности и работы мозга. * **Пищеварительная система** — система органов, которая обеспечивает измельчение, переваривание пищи и усвоение питательных веществ. 2. **Памятка для соблюдения:** Повесь режим питания на видное место (например, на холодильник), старайся вместе с родителями составлять полезное меню на каждый день и пить чистую воду вместо газировки. --- ### Пояснение для ученика * **Зачем нам нужна еда?** Пища — это строительный материал и «топливо» для организма. Без белков организм не сможет расти и восстанавливаться, а без жиров и углеводов у нас не будет сил бегать, учиться и играть. * **Как работает «конвейер» пищеварения?** Органы пищеварения напоминают длинную фабрику: сначала рот готовит пищу, желудок её варит, а кишечник забирает всё самое полезное в кровь, чтобы разнести по каждой клеточке тела. * **Почему важен режим?** Если кушать в одно и то же время, пищеварительная система заранее готовится к приёму пищи, соки выделяются вовремя, и еда усваивается легче и лучше.