1. Что такое здоровье? 2. Какие слагаемые здорового образа жизни вы знаете? 3. Следуете ли вы определённому распорядку дня?

### Вопросы 1. **Что такое здоровье?** Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние полного физического, психического и социального благополучия человека. 2. **Какие слагаемые здорового образа жизни вы знаете?** К основным слагаемым относятся: правильное питание, физическая активность, соблюдение режима дня, отсутствие вредных привычек, личная гигиена и умение управлять своими эмоциями. 3. **Следуете ли вы определённому распорядку дня? Помогает ли он вам выполнять всё намеченное?** Да, я стараюсь следовать распорядку дня. Это помогает правильно распределять время между учёбой и отдыхом, дисциплинирует и позволяет успевать делать все уроки вовремя, не забывая про хобби. ### Задания 1. **Личная программа действий:** * Подъём в 7:00, утренняя зарядка и водные процедуры. * Сбалансированный завтрак перед школой. * Прогулка на свежем воздухе не менее 1 часа после занятий. * Выполнение домашних заданий с перерывами каждые 45 минут. * Посещение спортивной секции 3 раза в неделю. * Отказ от использования гаджетов за час до сна. * Сон не менее 8–9 часов (отбой в 22:30). 2. **Сообщение на тему «Вред курения»:** Курение — это одна из самых распространённых вредных привычек, которая разрушает организм человека. В табачном дыме содержится более 4000 химических соединений, многие из которых являются ядами. Никотин вызывает сильное привыкание, из-за чего человеку становится трудно бросить курить. В первую очередь от курения страдают лёгкие и дыхательная система, вызывая кашель и одышку. Сердце курильщика работает с повышенной нагрузкой, что приводит к серьёзным заболеваниям сосудов. У людей, которые курят, часто ухудшается состояние кожи, зубов и волос. Особенно опасно курение в подростковом возрасте, так как организм ещё только формируется. Пассивное курение также наносит огромный вред окружающим людям, которые вынуждены вдыхать дым. Табачная зависимость негативно влияет на память и внимание, что мешает успешной учёбе. Со временем курение может привести к неизлечимым заболеваниям. Важно понимать, что минутное удовольствие не стоит потерянного здоровья. Выбор в пользу чистого воздуха — это выбор долгой и активной жизни. Каждый человек должен нести ответственность за своё будущее и уметь сказать «нет» вредным соблазнам. Здоровое поколение — это основа сильного общества.