Вопрос:

Как мне определить режим нагрузки для занятий и какая форма занятий выполняется с наибольшей нагрузкой?

Фотография

Ответ ассистента

1. Чтобы определить, на каком режиме нагрузки лучше проводить каждое занятие, нужно учесть интенсивность упражнений, возраст и уровень подготовки занимающихся. Например, для разминки подойдет легкий режим, а для силовых упражнений – более интенсивный. 2. Форма занятий с наибольшей нагрузкой – это, скорее всего, упражнения с отягощениями или высокоинтенсивные интервальные тренировки, так как они требуют больших усилий. С помощью таблицы и выполнения задания можно определить, что оздоровительный режим подходит для легкой разминки и заминки, а более интенсивные режимы – для основных упражнений. Чтобы сравнить, сложи показатели пульса в середине и в конце выполнения упражнений и раздели на два. Сравни полученные результаты.

Другие решения

Что ещё задавали пользователи