Сделай

Привет! Конечно, я помогу тебе составить план питания. Чтобы всё было точно и соответствовало твоим потребностям, мне нужно немного больше информации.

Вопросы:

1. Какой у тебя вес в килограммах?
2. Какой у тебя рост в сантиметрах?
3. Сколько тебе лет?
4. Какой у тебя уровень физической активности (например, сидячий образ жизни, легкая активность, умеренная активность, высокая активность, очень высокая активность)?
5. Какие 5 продуктов ты любишь больше всего?
6. Какие продукты ты хочешь избегать?
7. Сколько раз в день ты обычно ешь и перекусываешь (вместо Х укажи число)?

После того, как ты ответишь на эти вопросы, я смогу рассчитать твою дневную норму калорий, определить необходимое количество белка и составить план питания с двумя вариантами блюд и перекусов. Также предоставлю список ингредиентов и способ приготовления для каждого блюда.