1. Что значит вести здоровый образ жизни? 2. Перечисли главные правила здорового образа жизни. 3. Какие вредные привычки разрушают здоровье?

1. **Что значит вести здоровый образ жизни?** Вести здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это значит соблюдать правила, которые помогают сохранить и укрепить здоровье. Это осознанный выбор человека в пользу полезных привычек, правильного питания и активности для того, чтобы реже болеть и чувствовать себя бодрым. 2. **Перечисли главные правила здорового образа жизни.** * **Правильное питание:** есть больше овощей и фруктов, меньше сладкого и фастфуда. * **Режим дня:** ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, спать не менее 8–9 часов. * **Физическая активность:** заниматься спортом, делать зарядку и много гулять на свежем воздухе. * **Личная гигиена:** мыть руки, чистить зубы, принимать душ. * **Закаливание:** помогать организму стать устойчивым к холоду. * **Отказ от вредных привычек.** 3. **Какие вредные привычки разрушают здоровье?** * **Курение:** портит легкие и сердце. * **Употребление алкоголя:** разрушает печень и клетки мозга. * **Переедание и любовь к вредной еде:** приводит к лишнему весу и проблемам с пищеварением. * **Малоподвижный образ жизни (гиподинамия):** ослабляет мышцы и сердце. * **Долгое сидение за компьютером или телефоном:** портит зрение и осанку.